Κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, ποια κίνηση ταιριάζει; Μηχανήματα σερβιέτας Βιετνάμ
Μπορείτε να ασκηθείτε κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως;Πιστεύω ότι πολλές φίλες έχουν μπερδευτεί.
Λόγω του ρόλου της πυελικής συμφόρησης και της προσταγλανδίνης, μερικά κορίτσια θα εμφανίσουν δυσφορία στην κάτω κοιλιακή χώρα ή πόνο στη σύσπαση της μήτρας και μπορεί να εμφανιστούν διάρροια και άλλα συμπτώματα γαστρεντερικής δυσλειτουργίας. Μηχανήματα σερβιέτας στο Βιετνάμ
Σε αυτή την περίπτωση, δεν είναι κατάλληλο για άσκηση.
Εάν δεν έχετε καμία ενόχληση, μπορείτε να κάνετε μερικές απλές και καταπραϋντικές ασκήσεις.
1. Περπατήστε.
2, τζόκινγκ και άλλες ελαφριές αερόβιες ασκήσεις.
3. Απλές ασκήσεις διατάσεων όπως η γιόγκα.
Αυτά τα αθλήματα μπορούν να προάγουν την ομαλή εκκένωση του αίματος της περιόδου, να ανακουφίσουν τη δυσμηνόρροια, τον μυϊκό πόνο και άλλα συμπτώματα, να βελτιώσουν την κατάσταση των ενδοκρινικών διαταραχών. Μηχανήματα σερβιέτας Βιετνάμ
Ωστόσο, κάποια επίπονη άσκηση, όπως ο μαραθώνιος, το τρέξιμο μεγάλων αποστάσεων, το σχοινάκι και ούτω καθεξής θα οδηγήσει σε συσπάσεις της μήτρας, επιδεινώσει δυσμηνόρροια, αυξημένο όγκο εμμήνου ρύσεως και άλλα συμπτώματα. Βιετνάμ Μηχανήματα σερβιέτας
Επιπλέον, κατά την έμμηνο ρύση πρέπει να προσέχουμε τη ζεστασιά της κοιλιάς, να προσέχουμε την υγιεινή του αιδοίου κατά την έμμηνο ρύση, να αλλάζουμε συχνά πετσέτες και εσώρουχα, να αποφεύγουμε βακτηριακή μόλυνση, να μην πίνουμε αλκοόλ, δυνατό τσάι, κρύα ποτά και καφέ, μην τρώτε πικάντικα και λιπαρά τρόφιμα, μην κάνετε μπάνιο, απαγορεύετε την έμμηνο ρύση. Βιετνάμ Μηχανήματα σερβιέτας
Ώρα δημοσίευσης: Ιουν-26-2022